●8時間以内なら好きなだけ食べても痩せる8時間ダイエット
佐藤ヘルスプロモーション研究所：左藤桂子によると
朝 起きて一番最初に食べ物を口にしてから
食べ終わりまでを8時間以内におさめる
その間 食事の内容やカロリー、アルコール制限はない
好きなものを好きなだけ食べることができる
食事の時間以外は、水を1日2ℓ以上飲むように
●痩せるメカニズム
胃腸に食べ物が残っているとエネルギーが消化に使われ、
代謝に使われるエネルギーが減る
食事を1日8時間以内のに終えることで、空腹時間を長くし
エネルギーは代謝に使われ、脂肪はより燃焼する
代謝がアップするとまず最初に内臓脂肪が減る
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