Tag Archives: カリウム

管理栄養士:伊達友美が提唱
食べたものが体脂肪になるまでに消化や排泄を促す
工夫をすれば体脂肪になりにくくなる帳消しダイエット
 
●パスタの後には、リンゴを食べる帳消しダイエット
リンゴに含まれるオスモチンが糖質の代謝をサポートし、
ある程度の糖質を帳消しにできる
 
●焼肉の後には、ブラックコーヒーを飲む帳消しダイエット
コーヒーに含まれるメラノイジンには、
余分な資質を吸着して排泄を促す効果がある
コーヒーが苦手な人は、烏龍茶でもOK
 
●お好み焼きの後には、わかめスープを飲む帳消しダイエット
お好み焼きには、糖質と脂質が含まれている
わかめに含まれるアレギン酸には、
糖質と脂質の吸収を抑えて排泄を促す効果がある
水分の多いわかめスープを摂ればより効果が期待できる
 
●ラーメンの後には、バナナを食べる帳消しダイエット
スープに含まれる塩分がむくみの原因になる
バナナに含まれるカリウムが、
塩分の排泄を促し、むくみを解消してくれる

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●体が温まるか冷えるかは、飲み物の温度と関係ない
 
みなと芝クリニック:川本徹 医師によると
ホットコーヒーだから身体を温めるとか、
アイスコーヒーだから身体を冷やすという考え方は、間違っている
 
ホットコーヒーを飲むとその瞬間は温かく感じるが、
コーヒーのカフェインが血管を拡張する
血管が拡張することで熱が逃げ、体温が下がってしまう
 
●体を温めるか冷やすかは、飲み物の温度ではなく成分が関係している
紅茶は、ホット、アイスに関わらず体を温める成分が入っている
紅茶に含まれるテアフラビンが血の巡りを活性化させる
 
さらに蕎麦、冷たいざるそばでも、温かいかけそばでも
身体を冷やす成分が入っている
そばに含まれるカリウムには、利尿作用があり、
熱が放出され、身体を冷やす

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