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●8時間以内なら好きなだけ食べても痩せる8時間ダイエット
佐藤ヘルスプロモーション研究所:左藤桂子によると
朝 起きて一番最初に食べ物を口にしてから
食べ終わりまでを8時間以内におさめる
 
その間 食事の内容やカロリー、アルコール制限はない
好きなものを好きなだけ食べることができる
 
食事の時間以外は、水を1日2ℓ以上飲むように
 
●痩せるメカニズム
胃腸に食べ物が残っているとエネルギーが消化に使われ、
代謝に使われるエネルギーが減る
 
食事を1日8時間以内のに終えることで、空腹時間を長くし
エネルギーは代謝に使われ、脂肪はより燃焼する
代謝がアップするとまず最初に内臓脂肪が減る

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池袋大谷クリニック:大谷義夫によると
唐辛子に含まれるカプサイシンは、
代謝を促進する効果があると言われているが、
●ただ食べただけで脂肪は 燃焼しない
あくまでも脂肪を燃焼する手助けするだけで、
運動しないと意味がない
 
国立健康・栄養研究所では、
カプサイシンは体脂肪を燃焼すると言われているが、
ダイエットに関する有効なデータはないと言い切っている
 
●汗をかく=痩せる ではない
体内の水分は減るが、脂肪は燃焼しない
カプサイシンを摂っても運動しなければ
読書した時の消費エネルギー程度しかない
カプサイシンは、摂取して運動することで相乗効果を得られる

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