Tag Archives: 猫背

●背筋をピンとするとストレスホルモンが減る
 
ハーバード大学のエイミー・カディ准教授らの実験によると
背筋を伸ばす群と猫背の姿勢を続ける群に分かれ、
2分間続けてもらい、
唾液中のストレスホルモン コルチゾール値を測定
すると猫背の姿勢を続ける群は、
ストレスホルモンが15%増えたのに対し、
背筋を伸ばした群、ストレスホルモンが25%減少した
背筋を伸ばすことで積極性が増し、自信を強く持つなど
脳や体に大きな影響を与えることも分かっている

(35)

スポンサード リンク
・猫背改善専門スタジオ きゃっとばっく:新宿区神楽坂
まずは分析器で姿勢を計測し、猫背の状態を診断
 
・ハンモック運動
ハンモックで体の緊張をほぐしていく
体を横に動かして背骨や肋骨周りの動きを作る
 
・お尻を上下
ストレッチポールの上に横になり、お尻を上げ下げする
 
・猫のポーズ
四つ這いになり背中を曲げて元に戻す
骨盤と背骨の動きをつけていく

(9)

スポンサード リンク