Tag Archives: 空腹

これまで体内の脂肪を効率よく燃焼させるには、
空腹で運動するのが定説だったが、間違いであることが分かった
 
●空腹で運動すると痩せにくい
空腹時に運動すると糖新生が起こる
糖新生により肝臓が糖を作り出し、血糖値が上昇する
血糖値が上昇すると、下げようとしてインスリンが分泌される
インスリンは、通称 太らせるホルモン
余った糖分を脂肪として体内に溜め込む特徴がある
 
空腹時に運動すると血糖値が上昇、
さらに運動後の食事で血糖値が上昇するため
インスリンの分泌量が増加し、太りやすくなる
 
運動前に200kcalの間食をすると血糖値の上昇を抑えられる

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アメリカ ドレクセル大学の研究によると
女性は食欲を満たされた後に
ロマンチックな雰囲気に敏感になることが分かった
●女性を口説くには食後が効果的
20名の女性を対象に実験
8時間の飲食を控え、空腹になった状態で
男女が手を握る写真や車、木、
ボウリングの写真を見せ、脳の反応を測定
すると空腹時ではどの写真を見ても
脳の反応は同じだったが、
100kcalのチョコレート飲料を飲み、
空腹を落ち着かせた後に見せたところ
男女が手を握る写真に脳が大きく反応したという

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