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睡眠時間と風邪の関係が明らかになった
●睡眠不足の人は、そうでない人と比べて4.2倍も風邪を引きやすい
 
アメリカの研究チームが、被験者164名に
風邪ウイルスを投与し、風邪と睡眠時間との関係を調査
睡眠時間が6時間未満の人は、7時間以上寝ている人より、
風邪をひく確率が4倍以上であることが分かった
 
他にも睡眠不足は、様々なリスクが伴う
睡眠時間が5時間以下の人は、高血圧のリスクが約2倍
睡眠時間が5時間以下の人は、心臓病の発生率が約1.5倍
 
池袋大谷クリニック:大谷義夫によると
睡眠不足になると明らかに寿命が短くなる
 
池谷医院:池谷敏郎によると
睡眠不足は食欲をコントロールするホルモンのバランスを乱す
必要以上に食べてしまうことで
糖尿病、高血圧、高脂血症のリスクが高まる

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●風邪ウイルスが死滅する温度は、37℃だった
37℃で風邪ウイルスの活動が弱まることが分かった
以前から体温が上がると免疫力が上がって
ウイルスの活動も弱まると言われていたが、
アメリカのイエール大学の研究によって
風邪ウイルスの死滅する温度が37℃であると判明した
 
風邪ウイルスに感染した患者の細胞を使って
37℃と33℃の2つの温度でウイルスの繁殖スピードを調査
その結果、33℃では急速に繁殖し、
37℃ではすぐに死滅し、繁殖も認められなかった
 
なので、
●風邪をひいたら、食欲が無くても食事をした方が良い
風邪を悪化させない方法は、体温を上げること
ウイルスと戦う体の免疫は、体温が上がると強くなる
元気な時は、脂肪を燃やして体温を上げられるが、
調子が悪い時は 脂肪を燃やせない
調子が悪い時ほど、食事をとって体温を上げた方が良い
●風邪のひき始めとは、ウイルスには感染しているが汗がない状態
汗がない状態のときに、気持ちいい汗をかくと風邪は治る
気持ちいい汗をかけないと風邪が長引く

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●うがいで風邪予防するのは日本人だけ
 
うがいは、世界中で行っている
しかし風邪予防のために行うのは、日本人だけ
 
風邪ウイルスの中には、約20分で体内に侵入するモノもある
20分おきに喉おくまで うがいしないと確実な効果は出ない
 
風邪予防のための うがいは効果がないと科学的に証明されている
 
手洗いは、風邪予防になるが、うがいは風邪予防にはならない

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●よく分からない病気を風邪と呼んでいる
医師は目や喉を診て、心音・呼吸音を聞き、鎖骨周りを触察するが、
これらは風邪かどうかを診ているわけではなく、
風邪以外のもっとヤバい病気じゃないかを診ている
風邪だと思って病院に来た患者の中には、
たまに違う病気にかかっている人がいる
心音に異常があれば、心不全の可能性
鎖骨のくぼみのリンパが張っていると がんの可能性
医師は診察で命にかかわる病気の可能性潰し、
そうでないと分かったところで、
ざっくりと「風邪ですね」と判断している
 
●風邪の正式名称は、風邪症候群
風邪は、空気中や手についた風邪ウイルスが粘膜に付着し、
体内に侵入、感染してしまった状態
この風邪ウイルスが、200種類以上ある
その症状は、ほぼ同じ
いちいち名前を付けても意味がないと、風邪症候群と名付けた

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●たくさん汗をかいても風邪は治らない
汗をかいたら風邪が治ったという経験が、勘違いを生んでいる
汗をかいたから治ったのではなく、
風邪が治ったから汗をかくだけの話
汗を大量にかくのは、脱水し体力を消耗させる行為
そもそも風邪は、治す薬もない、放っておいて治るのが、風邪
 
●風邪をひいて お風呂に入っても問題ない
風邪をひいたらお風呂に入ってはいけないと
考えられているのは日本ならでは
江戸時代、庶民はお風呂に入るために
家から離れた銭湯に通っていた
田舎だと風呂場は、母屋から離れていた
するとお風呂に入っても家に着くまでに冷えてしまう
湯冷めは確実に風邪が悪化するので、
日本では、お風呂に入ってはいけないという習慣が根付いた

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●夏風邪の鼻詰まりは、ペットボトルで解消
詰まっている鼻の反対側のワキに
ペットボトルを挟むだけで治る
 
ワキの下を1、2分圧迫すると
反対側にある鼻の中の交感神経が興奮し
血管が収縮し、腫れがひき、鼻の通りが良くなる
 
●夏風邪が長引く理由
夏風邪のウイルスは腸内で増殖する特徴がある
暑さで免疫力が落ちているので長引きやすい

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風邪をひいた時に
栄養を摂ろうと無理して食べるものだが、
 
芝大門いまづクリニック:今津嘉宏によると
 
●風邪のときに体力をつけようと無理して食べてはいけない
 
風邪をひくとウイルスを倒す働きをする
白血球の動きが活発になる
 
そのタイミングで食事を摂ることで
食事の消化活動にエネルギーを奪われ、
結果 体力の回復が遅れる
 
熱がある時には、胃腸への負担が少ない
すりおろしリンゴや おかゆ 水分を摂れば十分

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