アンチエイジング専門医：日比野佐和子によると
●目の老化による老眼の9割は、自分の力で治せる
老化による老眼であったりスマホによるスマホ老眼には効果がある
●老化による老眼やスマホ老眼を改善する目のストレッチ
メガネやコンタクトレンズをつけたままでOK
・遠近スライドトレーニング
１、親指の爪をピントが合う一番近い距離で1秒見る
２、腕を伸ばして親指の爪を1秒見る
３、親指の延長線上の対象物を決めて1秒見る
４、上記を繰り返す、1日30回を目安に
・8点グルグルトレーニング
１、上→右上→右→右下→下→左下→左→左上→上
２、上→左上→左→左下→下→右下→右→右上→上
３、右回り、左回りを1セットとして1日3セット
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