●リラックスしたいときは、手をお湯につける
暖かさを感じる温点は、手の指に集中している
40度のお湯に10分間つけるだけで副交感神経を高め、
気持ちよさやリラックス効果が得られる
眠い時にカクカクとなる現象を、マイクロスリープという
疲れた脳を休ませようとする生理現象
20分くらい寝ると脳がリフレッシュされる
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健康心理学者：ケリー・マクゴニガル（スタンフォード大学）によると
●実は ストレスは無い方が危険
ストレスの無いリラックスした退職後の生活を送ると
うつ病を発症するリスクが40％も高くなるというデータがある
順天堂大学：小林弘幸によると
退職すると家にいてリラックスする
自律神経の中でも副交感神経が上がる
上がってしまうと血管は開いたままで血流が悪くなる
プラス運動もしなくなるので自律神経の総合力も落ちる
落ちると、また血流も悪くなり、うつ病になってしまう
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