副交感神経」タグアーカイブ

●乗り物酔いをしたときは、氷を舐めると良い
耳は、聞くだけでなく、
体の回転や傾きのセンサーを持っている
 
乗り物に乗って、目から入ってくる情報に
耳が追い付かなくなり、そのギャップで酔ってしまう
それは胃液や唾液が異常に分泌される副交感神経優位の状態
 
氷の冷たさで交感神経が刺激され、
副交感神経の働きを抑えてくれる
氷のほかにも唐辛子でも効果がある

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●リラックスしたいときは、手をお湯につける
 
暖かさを感じる温点は、手の指に集中している
40度のお湯に10分間つけるだけで副交感神経を高め、
気持ちよさやリラックス効果が得られる
 
眠い時にカクカクとなる現象を、マイクロスリープという
疲れた脳を休ませようとする生理現象
20分くらい寝ると脳がリフレッシュされる

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健康心理学者:ケリー・マクゴニガル(スタンフォード大学)によると
●実は ストレスは無い方が危険
ストレスの無いリラックスした退職後の生活を送ると
うつ病を発症するリスクが40%も高くなるというデータがある
 
順天堂大学:小林弘幸によると
退職すると家にいてリラックスする
自律神経の中でも副交感神経が上がる
上がってしまうと血管は開いたままで血流が悪くなる
プラス運動もしなくなるので自律神経の総合力も落ちる
落ちると、また血流も悪くなり、うつ病になってしまう

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