睡眠時間が少ないと肥満になりやすい コメントを残す ●睡眠時間が少ないと肥満になりやすい アメリカ コロンビア大学の睡眠と肥満に関する研究によると 睡眠時間が、7~9時間の人と比べた場合 6時間の人は、肥満の割合が2割多く、 5時間の人は、肥満の割合が5割、 4時間以下の人は、肥満の割合が7割以上も多くなった 睡眠が少ないと成長ホルモンの分泌が下がり、 代謝も落ちてしまう (119) スポンサード リンク