作業療法士：菅原洋平によると
●夜ベッドに入って すぐに眠れる寝つきの良い人は、睡眠障害の可能性が高い
あまりに寝つきが良い人は、
その人に必要な睡眠量が足りていない証拠
行動誘発性睡眠不足症候群という障害になる可能性が高い
その症状は、
・昼間に急激な眠気を感じる
・強い疲労感やダルさが抜けない
改善するには、1日15分早寝する
1か月で累積7.5時間の睡眠を稼げるので改善する
人の脳は、ベッドに入って10分くらいで眠る構造になっている
モヤモヤまどろんで徐々に意識を失っていく
まどろむ、ちょっと気持ちよい時間があるくらいがベスト
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