1日1万歩 歩いている人は、認知症が予防できる

抗加齢医学:白澤卓二によると
群馬県中之条町の高齢者に歩数計を5年以上つけて大規模な追跡調査を行った
すると1日の平均歩数と病気にかかる関係性が判明した
1万歩 歩いている人にメタボリック症候群は少なかった
 
内科・皮膚科:日比野佐和子によると
●1日1万歩 歩いている人は、認知症が予防できる
という研究報告がある
 
形成外科:桑原靖によると
足が強い人は、どれだけ歩いても怪我しないが、
足が弱い人は、ちょっとした運動で簡単に痛めてしまう
1日1万歩に駆られて運動したが、怪我をして運動できなくなる人も多い
 
●1日1万歩にとらわれる必要はなく、心拍数が上がる適切な運動をするとよい

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