むくみは、お酒を飲んだ次の日や寝不足が原因と思いがちだが、
お酒とむくみは、直接の関係はない
お茶の水血管外科クリニック：広川雅之によると
●むくみとは、皮下脂肪に水が溜まっている状態
特に女性の場合は、男性に比べて皮下脂肪が多いので、むくみやすい
●むくみの原因
１、うつ伏せで寝ている
朝むくむのは、横になることで下半身の水が下半身に移動している
さらにうつ伏せで寝ることで、重力で顔に水が集まり、むくむ
特にまぶたは皮膚が薄いので、むくみが一番現れやすい
２、前日の夜に塩分をたくさん摂る
塩分に含まれるナトリウムは、体に水を溜まりやすくする
過剰な塩分は摂らないほうが良い
●お酒を飲んだ次の日にむくむ理由は、塩分
アルコールには、利尿作用があるので、
アルコールだけ飲むと脱水しやすい
しかし、お酒のつまみは塩っ辛い
塩分の多いつまみを多く食べれば、過剰な塩分摂取となる
お酒を飲むだけで塩分を控えれば、むくみにくい
(141)