Tag Archives: 歯磨き

●寝る前に歯磨きをすると眠れなくなる
 
眠くなる時に出るメロトニンという睡眠ホルモンは、
起きて日に当たってから14時間程度で活発に出てくる
 
歯磨きのような強い刺激を与えると出なくなってしまう
 
せっかく眠かったのに、
歯磨きをして刺激を与えたことで眠気が飛んでしまう
 
歯磨きは、寝る1時間前がベスト

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