脂肪は、肥満の原因として悪いイメージを持ちがちだが、

脂肪が足りないと老化が進むと言われている

脳の60％は脂肪でできている

脳内の脂肪酸が不足すると情報伝達スピードが落ちて頭の回転が鈍る

ワシントン大学の研究チームによると

脂肪から分泌されている酵素が脳内にある加齢に

かかわる脳の働きを制御していることが明らかになった

適度な脂肪を持たないとどんどん老化してしまうという

東日本国際大学：中野信子によると

脳には、言語、コミュニケーションを司る上側頭溝がある

一般的に男性より女性の方が発達している

嘘をつくには、言葉を上手に組み立てることが必要

女性は言語を司る上側頭溝が

発達しているので、嘘をつくのが得意

作話とは、実際には体験していないことを

体験したと思い込んで話すこと

現実と心的事実が異なる時に、

心的事実を正当化するために思い込んで話すことがある

「あなたと私、付き合ってたよね？」

と周りの人に地固めするのも作話

東日本国際大学：中野信子によると

右脳と左脳をつなぐ様々な情報の橋渡しをする脳梁に秘密がある

男性よりも女性の方が、脳梁が太く

左右の脳のつながりが強いので、

情報を交互にやり取りしながら

複数のことを同時に処理することができる

例えば、テレビを観ている時、

「さっきから話しかけているのに私の話全然聞いてない！」

と奥さんに怒られたことがあるのでは

男性はテレビに集中すると他からの情報が入ってきづらい

一方 女性は、テレビを観ながらでも問いかけに答えられるから

その分、女性の方が普段から脳を酷使しているため

脳を休ませる睡眠が必要

その秘密は、男女の脳の違いがある

アメリカ、ブルックヘブン国立研究所で行われた実験によると

半日以上何も食べていない空腹の男女の前に好物を置き、

食事とは関係のないことを考え、

食べるのを我慢してもらい、脳の活動を分析した

男性は食欲を司る視床下部の活動が低下していたが、

女性は逆に活発に活動していた

女性は視床下部の働きをコントロールするのが苦手で

ダイエットで失敗することが多い

認知症専門医：長谷川嘉哉によると

●親指を意識的に動かすことで脳への血流が1.5倍良くなる

したがって親指を意識的に動かすことで認知症予防につながる

●認知症予防に効果的な刺激法１

１、椅子に座り両脇を締めて 両腕を前に出す

２、親指を立てて息を吐きながら第一関節まで曲げる

３、息を吸いながら親指を伸ばす

４、上記を10回繰り返す。1日2セットを目安

●認知症予防に効果的な刺激法２

１、椅子に座り両手をパーに開く

２、右の親指だけを出して両手を握る 左の親指は4本の指で握る

３、両手をパーに開く

４、左の親指だけを出して両手を握る 右の親指は4本の指で握る

４、両手をパーに開く　5回1セット、1日4セットが目安

●離れて暮らす人の認知症発症に気付く方法

月に1度 電話して「最近どこかに出かけた？」と聞く

いつ、誰と、どこへ行ったかを細かく話されば問題ない

出かける意欲があるか？

いつ誰と行ったかと思い出せるか？がチェックできる