Tag Archives: 表情筋

●ブルドックフェイスは、広頸筋の縮みが原因
縮み首とは、口元から胸元にかけて広がる広頸筋が縮むこと
広頸筋は口の周りで他の表情筋とつながっている
広頸筋が縮むと、つながっている周囲の筋肉も吊られて引っ張られてしまう
 
筋肉は使わないと縮んでしまう
 
首に横じわがある人は、広頸筋が縮んでいる証拠
近い将来、ブルドックフェイスになってしまうかもしれない
 
スマホなどでうつむく姿勢が続くと、
筋肉は使われなくなったと判断し働きを止める
すると段々と筋肉は縮み始める
その状態が毎日何時間も続けば広頸筋が縮み、
その上にある皮膚が雪崩を起こし、たるんでしまう
 
●改善するキスミー体操
1、背筋を伸ばして首を後ろに倒す
2、キスをするように唇を突き出す
3、「うー」と声を出し、10秒キープする
4、ゆっくり元の位置に戻る
10秒を3セット、1日2回 朝と晩に行う

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宝田歯科医院:宝田恭子によると
●日本人は、世界でも特に顔がむくむ
 
むくみとは、不要な水分や老廃物が、
顔に溜まってしまうために起こる現象
解消するためには、顔に筋肉を動かし
血流を良くすることで
溜まってしまった老廃物を流す必要がある
しかし日本語を話していても
表情筋の20%くらいしか使えていない
ドイツ語:80%、英語:60%、日本語:20%と
世界の主な言語で最低レベル
日本語は、ほとんど くちびるや舌を動かさなくても通じてしまう
 
●むくみを解消させる舌スイングエクササイズ
1、両手を胸の前でクロス
2、上を向き、舌を限界まで突き出す
3、目と一緒に左右交互にスイングさせる
左右8回行う。1日3セットが目安

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