寝る前に歯磨きをすると眠れなくなる 2018年5月7日 コメントを残す ●寝る前に歯磨きをすると眠れなくなる 眠くなる時に出るメロトニンという睡眠ホルモンは、 起きて日に当たってから14時間程度で活発に出てくる 歯磨きのような強い刺激を与えると出なくなってしまう せっかく眠かったのに、 歯磨きをして刺激を与えたことで眠気が飛んでしまう 歯磨きは、寝る1時間前がベスト (204) スポンサード リンク