便秘で踏ん張っても出なければ、一度トイレを出て寝返りをうった方が良い 2016年6月8日 コメントを残す 東邦大学医療センター大森病院:瓜田純久によると トイレに籠るのは、3分まで 便秘の際、トイレに長く座っていると 便通がますます悪くなるだけでなく、命に危険に晒されることも 排尿、排便で気張ると血圧が上がり、脳卒中のリスクが高くなる 3分で出なかったら、一度撤退して、 ゴロゴロ寝返りをうつような運動をすると良い 寝返りをうつと腸の中のガスや便が動く 中に溜まったガスや便が移動することでつまりが解消される (247) スポンサード リンク