●視力が良いと老眼になるのが早いのはウソ
視力が良い人が老眼になりやすいのも、
近視の人が老眼になりにくいのも、両方 勘違い
老眼になるのは、目のピントを合わせる水晶体が、
老化とともに動きづらくなるため
老眼を意識し始めるのは、44歳6か月
元々目が良い人は、老眼に気付きやすいので早く感じ、
近視の人は、老眼に気付いていないケースが多い
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老眼の原因は、遺伝と生活習慣
さらにもう一つ、大きな要因がある
慶応義塾大学 医学部：井上浩義 教授によると
●焦げた食べ物をたくさん食べた人は、老眼になりやすい
魚、肉、パンの焦げた部分に多く含まれる物質：AGE
AGEとは、老化を促進する物質
焦がしてしまえばしまうほど料理の中にできてしまう
食べるとその分の7％ほどが体に溜まってしまう
AGEは、眼球の水晶体に溜まり固くしてしまう
その結果として老眼になりやすい
●AGEを排出するために、アーモンド：1日25粒を摂る
アーモンドに含まれる成分がAGEと結びつき体外へ排出してくれる
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アンチエイジング専門医：日比野佐和子によると
●目の老化による老眼の9割は、自分の力で治せる
老化による老眼であったりスマホによるスマホ老眼には効果がある
●老化による老眼やスマホ老眼を改善する目のストレッチ
メガネやコンタクトレンズをつけたままでOK
・遠近スライドトレーニング
１、親指の爪をピントが合う一番近い距離で1秒見る
２、腕を伸ばして親指の爪を1秒見る
３、親指の延長線上の対象物を決めて1秒見る
４、上記を繰り返す、1日30回を目安に
・8点グルグルトレーニング
１、上→右上→右→右下→下→左下→左→左上→上
２、上→左上→左→左下→下→右下→右→右上→上
３、右回り、左回りを1セットとして1日3セット
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