二日酔いになってから しじみのみそ汁を飲んでも効果が期待できない 2016年10月5日 コメントを残す ●二日酔いになってから しじみのみそ汁を飲んでも効果が期待できない 管理栄養士:伊達友美によると 大事なのは、飲むタイミング アルコールの蓄積を防ぐコリンが味噌に含まれ、 肝臓の働きを助けるオルニチンがしじみに含まれ、 二日酔いに効く しかしコリンやオルニチンは、時間をかけて効果が出てくる ●お酒を飲んだ すぐ後に飲むのがベスト 寝ている間に、二日酔いに効く成分が作用し、 翌朝 すっきりと目覚められる (173) スポンサード リンク
パンだけを食べるよりも、ジャムを塗った方が太りにくい 2016年3月30日 コメントを残す ダイエット中でカロリーが気になり、 太りたくないからパンに何も塗らない人が多い 管理栄養士:伊達友美によると パンに何も塗らない方が、脂肪になりやすい パンだけを食べると血糖値が上昇し、 糖がすぐ脂肪に変わり蓄えられてしまう ●パンだけを食べるよりも、ジャムを塗った方が太りにくい ジャムに含まれる成分:クエン酸やペプチンは、 糖の吸収を緩やかにする ポイントは、塗る量 食パン1枚に、ジャム大さじ1杯が目安 ブルーベリージャム、マーマレード、イチゴジャムがオススメ 低糖度で食物繊維の多いジャムを選ぶと良い (532)