緊張すると首周りの血管が圧迫されるため
肩こりや頭痛になることが多い
さらに悪化すれば、脳への血流が悪くなり、脳梗塞を起こすケースも
心理学者：ガイ・ウィンチによると
●ポジティブな独り言を言うと、緊張が緩和される
緊張すると呼吸が浅くなり、酸素不足で頭が回らなくなる
独り言を言い、気持ちを落ち着かせることで
呼吸のリズムを戻し、本来の力が発揮できる
つぶやく言葉は、その時の気持ちをポジティブに言うだけ
「大丈夫、できる」など自分に優しい言葉をつぶやく
小さな声でも実際に声に出すことが重要
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